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결심보다 지속이 어려운 이유: 행동 유지의 심리학 소개 “이번에는 꼭 해볼 거야.”우리는 결심을 쉽게 합니다. 운동 시작, 독서 루틴, 건강한 식습관, 아침 기상…계획을 세우고 목표를 정해두면 왠지 바뀔 수 있을 것 같고, 그날만큼은 마음이 꽤 단단해집니다.그런데 며칠만 지나면 현실은 다릅니다. 바쁘거나 피곤하거나 이유 없이 ‘그만두게’ 됩니다.결심은 분명 진심이었는데 왜 유지하지 못했을까요?이 글에서는 결심은 잘하지만 지속은 어려운 이유를 행동 심리학과 뇌과학적 원리를 통해 살펴보고,작은 행동을 오래 유지하는 전략들을 소개합니다.1. 결심은 뇌의 ‘상상’, 지속은 뇌의 ‘에너지’가 만든다▪ 결심은 주로 감정에서 시작된다우리는 의욕이 올라오는 순간에 결심을 합니다.“이제 진짜 운동해야겠다.”“오늘부터 식단 다시 시작해야지.”이런 말들은 대부분 어떤 감정.. 2025. 4. 2.
인생을 바꾸는 아침 루틴 만들기 (아침습관, 자기계발, 모닝루틴) 소개“하루를 어떻게 시작하느냐에 따라, 그 하루의 질이 달라진다.”이 말은 단순한 문장이 아닙니다. 실제로 많은 자기계발서와 성공한 사람들의 인터뷰에서 ‘아침 루틴’은 공통된 키워드로 등장합니다.특히 현대인에게는 피로와 정보 과부하, 무기력한 출근길이 일상이 되어 버린 지금, 스스로를 정돈하고 삶의 방향을 잡는 시간이 어느 때보다 중요해졌습니다.이 글에서는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 아침 루틴 만들기 방법, 그리고 습관이 인생을 바꾸는 이유를 구체적으로 소개합니다.하루의 시작이 달라지면, 삶 전체의 흐름이 바뀔 수 있습니다.왜 아침 루틴이 중요한가?아침은 우리가 하루 중 가장 순수하고, 방해받지 않는 시간입니다.밤은 사람들과의 소통, 일의 마무리, 외부 자극에 시달리지만 아침은 온전히 나에게 집중할 수.. 2025. 4. 1.
초보도 가능한 투자 공부법 가이드 (주식입문, 재테크공부, 투자초보) 소개‘투자’라는 단어만 들어도 왠지 어렵고, 나와는 먼 이야기처럼 느껴질 수 있습니다.하지만 지금은 누구나 관심을 가져야 하는 시대입니다.물가 상승, 저금리, 연금 불안 등으로 인해 단순히 저축만으로는 자산을 늘릴 수 없는 현실에 놓여 있기 때문입니다.그렇다면 경제나 재테크에 대해 아무것도 모르는 초보자는 어떻게 시작해야 할까요?이번 글에서는 기초 개념부터 투자 루틴, 초보자용 도서와 앱 추천까지, 경제 지식이 전혀 없어도 따라 할 수 있는 현실적인 투자 공부법을 정리해드립니다.투자 공부를 시작하기 전, 마음가짐이 먼저입니다많은 사람들이 “투자 시작은 어떻게 하나요?”라고 묻지만, 그보다 먼저 중요한 건 왜 투자해야 하는지를 스스로 납득하는 것입니다.❶ 돈을 모으는 것만으로는 부족하다과거에는 예금 이자만.. 2025. 4. 1.
2025년 온라인 사이드잡 추천 BEST 5 (사이드잡, 재택부업, 소소한 수익) 소개물가 상승, 고용 불안, 불투명한 미래.이제 단 하나의 수입원만으로는 생계를 유지하거나 원하는 삶을 누리기 어려운 시대가 되었습니다.그래서 많은 이들이 퇴근 후, 혹은 주말을 활용해 **사이드잡(Side Job)**을 찾고 있습니다.특히 2025년 현재는 오프라인보다 온라인 기반 사이드잡이 폭발적으로 증가하고 있으며, 시간과 장소의 제약 없이 소소하지만 꾸준한 수익을 만들 수 있는 기회들이 다양하게 열려 있죠.하지만 문제는 ‘어떤 부업부터 시작해야 할지’ 막막하다는 점입니다.그래서 이번 글에서는 초보자도 시작할 수 있고, 특별한 자격증 없이도 가능한 현실적인 온라인 사이드잡 5가지를 정리해보았습니다.직장인, 주부, 대학생 누구나 할 수 있도록 난이도, 준비물, 수익 구조까지 함께 안내해드립니다.1. .. 2025. 4. 1.
퇴근 후 감성 루틴: 나만의 저녁 시간 만들기 (퇴근루틴, 감정회복, 자기관리) 소개하루 8시간을 일에 쏟고 나면, 몸은 피곤하고 마음은 텅 비어 있는 것 같을 때가 있습니다.출근과 회의, 보고서와 사람 사이를 바쁘게 오가다 보면, ‘나’라는 존재는 하루 중 가장 마지막 순서가 되기 쉽죠.하지만 진짜 중요한 건 퇴근 이후의 시간입니다.그 짧은 몇 시간 동안 어떤 루틴을 만들고, 어떻게 감정을 회복하고, 나를 돌보는지를 통해 삶의 온도가 달라질 수 있기 때문입니다.이 글에서는 지친 일상 속에서도 나를 잃지 않도록 도와주는, 퇴근 후 감성 루틴 5가지를 소개합니다.단순한 힐링을 넘어, 감정과 리듬을 회복하고 자기관리를 완성하는 시간, 지금부터 시작해보세요.1. 집에 들어서기 전에 나를 정리하는 ‘전환의 시간’퇴근은 단지 업무 종료가 아닙니다. 내 하루를 ‘일’에서 ‘삶’으로 전환하는 중.. 2025. 3. 31.
제로 웨이스트 실천하는 5가지 일상 습관 (친환경생활, 플라스틱줄이기, 지속가능성) 소개“지구를 위해 내가 할 수 있는 일이 있을까?”환경오염과 기후위기, 넘쳐나는 플라스틱 쓰레기를 뉴스에서 접할 때마다 한 번쯤 떠올리는 질문입니다.하지만 거창한 실천은 어렵게 느껴지고, 막상 무엇을 해야 할지 막막한 경우가 많죠.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 ‘제로 웨이스트(Zero Waste)’ 생활 습관입니다.버리지 않는 삶, 낭비하지 않는 습관.작은 선택의 반복이 모이면, 우리가 사는 지구를 지키는 행동이 될 수 있습니다.이번 글에서는 일상에서 누구나 실천할 수 있는 제로 웨이스트 습관 5가지를 소개하고, 그에 맞는 현실적인 제품 추천도 함께 안내드리겠습니다.제로 웨이스트란 무엇인가요?‘제로 웨이스트(Zero Waste)’는 말 그대로 폐기물을 ‘0’에 가깝게 줄이려는 삶의 방식입니다.단순히 쓰.. 2025. 3. 31.

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