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나만의 ‘루틴 앱’ 만들기 – 습관을 시각화하는 방법 (루틴, 습관앱, 생산성) “습관을 만들고 싶은데, 작심삼일이 반복돼요.”이런 고민은 누구나 합니다. 다이어트를 하겠다고 선언하고, 하루 두 번 운동도 해보고, 독서를 꾸준히 하겠다고 다짐하지만, 어느새 멈춰버린 적이 있지 않으신가요?그 이유는 단 하나, 습관이 ‘보이지 않기 때문’입니다.습관은 무형의 흐름입니다. 눈에 보이지 않고, 즉각적인 보상이 없기 때문에 중간에 끊기기 쉬운 구조죠. 그래서 요즘 주목받는 것이 루틴 앱입니다. 이 글에서는 습관을 시각화하고, 매일 성취감을 주는 루틴 앱을 통해 자신만의 루틴을 완성하는 방법을 소개합니다.습관은 ‘의지’가 아니라 ‘시스템’으로 만든다대부분 사람들은 습관을 ‘의지의 문제’로 생각합니다. 하지만 심리학자들은 말합니다.“의지는 단기적이고, 환경과 시스템은 장기적이다.”즉, 반복 가능.. 2025. 6. 12.
카페 말고 집에서 집중하는 방법 (집중력, 자기관리, 환경설계) “집에서는 도무지 집중이 안 돼요.”많은 사람들이 공부나 작업을 위해 카페로 나가는 이유는 단 하나, 집에서 집중이 안 되기 때문입니다.하지만 매일 카페에 가는 것도 돈과 시간이 들고, 코로나 이후로는 외출 자체가 불편하게 느껴지는 경우도 많죠.사실 ‘집에서 집중 안 되는 이유’는 공간의 크기나 소음 때문이 아니라, 의식과 환경의 세팅 문제입니다.이 글에서는 집에서도 몰입할 수 있는 환경을 만들기 위한 구체적인 방법, 작업의 흐름을 끊지 않는 동선 설계, 디지털 유혹을 차단하는 루틴 구축까지 자세히 알려드립니다.집중을 방해하는 ‘집의 구조’부터 파악하자집이 집중을 방해하는 이유는 단순합니다.집은 휴식, 먹기, 수면, 여가의 공간으로 기능하도록 이미 익숙해져 있기 때문입니다.즉, 뇌가 ‘여기선 쉬는 공간이.. 2025. 6. 12.
하루 10분 스마트폰 정리법 (디지털디톡스, 스마트폰정리, 집중력) “할 일은 많은데, 어느새 또 인스타를 보고 있네요.”집중하고 싶어도 손이 스마트폰으로 먼저 가는 습관, 많은 분들이 공감할 것입니다.스마트폰은 이제 단순한 기기를 넘어 우리의 뇌와 시간을 지배하는 존재가 되었습니다.이 글에서는 하루 10분만 투자해 디지털 피로를 줄이고, 스마트폰을 나를 위한 도구로 다시 만드는 실천 가능한 정리법을 소개합니다.스마트폰이 우리의 시간을 빼앗는 구조스마트폰을 쓰는 시간보다 무의식적으로 들여다보는 시간이 더 많다는 사실, 알고 계셨나요?2023년 기준, 한국인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5.3시간.그 중 40% 이상이 SNS, 유튜브, 쇼핑앱 등 ‘빠르게 보지만 오래 머무는’ 앱들입니다.이는 두 가지 이유 때문입니다:알림과 콘텐츠 흐름이 우리를 중독시키도록 설계되어 .. 2025. 6. 11.
1일 1페이지 독서 습관 만들기 (독서습관, 자기계발, 루틴) “책을 사고는 책장에 꽂아두고 잊어버린 지 오래입니다.”많은 사람들이 독서를 하고 싶다는 마음은 있지만, 현실은 바쁘고 지친 일상 속에서 책 한 권을 다 읽는 것도 버겁게 느껴집니다.하지만 하루 1페이지, 3분이면 가능한 독서라면 어떨까요?이 글에서는 독서를 어렵게 느끼는 사람도 매일 1페이지 독서를 통해 자연스럽게 책을 읽고, 생각을 정리하며, 자기계발로 연결될 수 있는 방법을 소개합니다.책을 못 읽는 게 아니라, 독서를 너무 거창하게 본다“책은 시작하면 끝까지 다 읽어야 한다.”“한 번에 30분은 앉아 있어야 한다.”이런 기준들이 오히려 독서를 방해합니다.현대인의 독서는 정보 소비보다 ‘생각 정리’에 가깝습니다.특히 스마트폰 시대에는 짧고 간결한 정보를 많이 접하다 보니, 긴 호흡의 독서는 부담스럽게.. 2025. 6. 11.
월급쟁이 주식 투자자를 위한 3단계 포트폴리오 구성법 (주식, 포트폴리오, 직장인) “일은 하면서 주식은 하고 싶은데, 공부할 시간이 없어요.”직장인의 투자에서 가장 큰 고민은 ‘시간 부족’입니다. 아침부터 저녁까지 회사에 묶여 있고, 그 와중에 뉴스와 차트를 다 따라잡기도 어렵죠.하지만 그렇기 때문에 더더욱 장기적이고 안정적인 포트폴리오 설계가 중요합니다.이 글에서는 초보 직장인이 실전에서 바로 쓸 수 있는 3단계 포트폴리오 구성법을 제시합니다. 뉴스에 흔들리지 않고, 감정에 휘둘리지 않는 시스템 투자의 첫걸음입니다.포트폴리오 없이 투자하면 ‘운에 맡기는 것’과 같다많은 직장인 투자자들이 다음과 같은 방식으로 주식 투자를 시작합니다:유튜브에서 종목 추천 받기친구가 추천한 기업 따라 매수공모주/ETF 아무거나 조금씩 담기뉴스 보고 급등주 추격 매수이런 방식은 ‘플랜’이 아니라 ‘반응’입.. 2025. 6. 10.
블로그로 월 30만 원 수익 만드는 방법 (블로그, 수익화, 초보팁) “블로그로 돈을 번다고? 그거 진짜 가능해요?”많은 사람들이 블로그 수익화를 막연하게 생각하거나, 너무 어렵다고 포기합니다. 하지만 월 30만 원은 ‘전업 블로거’가 아니어도 충분히 가능한 수치입니다.이 글에서는 블로그 수익화 구조, 수익으로 이어지는 글쓰기 방식, 광고 승인과 유입 증가를 위한 실전 전략을 모두 담아, 실제 월 30만 원 수익을 내는 데 필요한 과정을 안내합니다.블로그 수익의 핵심 구조부터 이해하기블로그로 수익을 낼 수 있는 방식은 다양하지만, 초보자에게 가장 현실적인 수익 구조는 아래 3가지입니다:구글 애드센스 (CPC 광고)방문자가 광고를 클릭하면 수익이 발생블로그가 일정 조건을 갖추면 애드센스 승인을 받을 수 있음클릭당 수익은 50원~300원 선 (글 주제에 따라 다름)제휴마케팅 .. 2025. 6. 10.

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