감정을 글로 정리하는 방법(감정 쓰기, 자기치유, 마음 비우기)
이 글에서는감정을 글로 쓴다는 것의 심리적 효과누구나 할 수 있는 감정 글쓰기 방법치유로 이어지는 글쓰기 루틴을 중심으로오늘 당장 시작할 수 있는 실전 감정 정리법을 안내합니다.소개하루에도 수많은 감정을 느낍니다.기쁨, 불안, 질투, 두려움, 후회, 사랑, 분노…그중에는 말로 꺼내지 못하고,그저 마음속에 눌러두는 감정이 대부분입니다.“누구한테 말하기엔 애매하고…”“말한다고 뭐가 달라지겠어.”“그냥 잊자고 해도 자꾸 떠오르네.”이렇게 정리되지 않은 감정들은결국 무기력, 예민함, 자기 비난, 관계 피로감 등으로 이어집니다.그럴 때 필요한 것은누군가에게 털어놓는 것보다 먼저‘나 자신과 대화하는 시간’,그리고 감정을 꺼내어 바라보는 시도입니다.그 가장 현실적이고 효과적인 방법이바로 ‘감정 쓰기’, 즉 감정을 글..
2025. 5. 8.